Wczoraj szybki trening góry. Planowałam iść na siłownię lub plac przed południem, ale nie było możliwości :-( Dużo rzeczy do załatwienia. Była tez wycieczka rowerowa, myslałam że zdąże wyskoczyć jak wrócimy, ale długo nam zeszło a po południu musieliśmy iść do rodziny. Jak wrócilismy to sie okazało, że wszystkie siłki w okolicy zamknięte }:-(( [...]
[...] nie zauważyłem może odrobinę lepsza regeneracja ale jescze za wcześnie. Obecnie po redukcji wszedłem na zerowy bilans mam pytanie odnośnie suplementacji czy warto stosować wyprzedzającą niepokalanek dodam że przed cyklem prolka w normie? Co warto coś dodawać oprócz omega3,czosnku, acardu ashwaghandy oraz ZMA? Podaż makro obecnie wygląda [...]
[...] grzać, znikają wszystkie najmniejsze sajdy, to podbijam po pół tabsa, wyjdzie tak co 4 dni. Sam się dziwię, że nie wysrałem wątroby. Czy głupota? Badania robione regularnie przed, w trakcie, po i wszystko w porządku. W ciemno bym się nie odważył, tak samo, jak np. zarzucić DNP. Co jest ważne też - zero czegokolwiek innego, co może obciążać [...]
[...] porcja frytek) - nothing special Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk Update wagowy z 26.05.2019 - 85kg, więc powróciłem do poprzedniej wagi. Wymiary lekko w górę, a pas w miejscu - to cieszy. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-05-26 11:00:26
[...] w kierunku twarzy. Trzecim elementem jest wykonanie ruchu wypchnięcia obciążenia nad głowę. Mocno tutaj wykorzystujemy mięśnie do stabilizacji, zwłaszcza tył barków. Kolejno wracamy z ramionami w kierunku klatki piersiowej, wykonujemy rotację wewnętrzną i opuszczamy ramiona. Wykonaj 3-4 serie po 12-15 ruchów przed treningiem klatki i barków.
Właśnie przed chwila skończyłem prace :) mieliśmy dzisaj mocna naćpanego klijenta który po wyprowadzeniu dostał jednocześnie przeterminowanym foxem light oraz piana sabre. Odrazu po dostaniu na buźkę zamknął oczy ale odgrazajac się chodził w koło nabuzowany poza zamknieciem oczu nie robiło to na nim wrażenia dopiero po 10 minutach stał pod ściana [...]
[...] i legendą, która miała ogromny wpływ na kulturystykę, jest oczywiście Ronnie Coleman. Po tym, jak Dorian Yates zapoczątkował erę masywnych potworów, Ronnie Coleman wyszedł przed szereg, by zapisać się jako jeden z największych mistrzów kulturystyki wszechczasów. Do dziś koledzy z branży i fani wspominają, jak potężnie i nieziemsko wyglądał [...]
[...] Po tak długiej głodówce przestała miesiączkować i właściwie zignorowała ten fakt. Dwa lata później okazało się, że cierpi na anemię, a wyniki badań wskazują na to, iż jest przed menopauzą. U weganki zdiagnozowano również zaburzenia trawienia. https://youtu.be/rHjaKB0A14A Pytanie nasuwa się samo… Czy powodem jej problemów ze zdrowiem nie [...]
[...] zabieg. Jakieś 2 lata po pierwszej operacji przeprowadzono plastykę blizn więc było jeszcze gorzej niż zobaczycie zaraz na zdjęciach. Oglądałem kilkanaście efektów operacji przed i po zabiegach i u większości osób blizn praktycznie nie widać albo są one bardzo małe często punktowe bo nawet nacięć nie robili tylko wprowadzali pod skórę takie [...]
[...] daję ale jak dużo ciężko powiedzieć u mnie przy diecie LF zdrowymi tłuszczami tęgo nie naprawię więc ratuję się gw :D U mnie właśnie ostatnio lipidogram troszkę gorzej niż przed stosowaniem gw %-) ale myślę że to zasługa "ostaryny" z brawna która szła dwa tyg i poszła już w kosz %-) polecę jeszcze z miesiąc i zbadam znowu. 20mg lecisz? W jednej [...]
[...] grzać, znikają wszystkie najmniejsze sajdy, to podbijam po pół tabsa, wyjdzie tak co 4 dni. Sam się dziwię, że nie wysrałem wątroby. Czy głupota? Badania robione regularnie przed, w trakcie, po i wszystko w porządku. W ciemno bym się nie odważył, tak samo, jak np. zarzucić DNP. Co jest ważne też - zero czegokolwiek innego, co może obciążać [...]
[...] wyczynowym sportowcem, który podchodzi do tego z pełną wiedzą, to możesz być przekonany, że po kilku tygodniach od zakończenia cyklu będziesz wyglądał znacznie gorzej niż przed jego rozpoczęciem. To prawda, że sterydy działają i przynoszą szybkie efekty, ale po ich odstawieniu Twoja sylwetka na pewno nie będzie nikomu imponowała. Będzie [...]
[...] widzieliśmy, ale Jon miał bardzo dużo chaosu w swoim życiu poza Oktagonem. Udało mu się powrócić do Oktagonu. I odkryłem, że nie należy uciekać od tego. Nie chowaj się przed tym. Bóg zbudował cię w pewien konkretny sposób. Powtarzam to raz za razem, człowiek renesansu był człowiekiem, który zrobił wiele dobrego, ale nie zrobił nic [...]
[...] chce pozbyc się oponki oczywiscie micha pod kontrolą . Mam w planach zacząć od 1ml dziennie (po 0,5 na bok). Chciałbym się dowiedziec czego sie spodziewać po DP jak z samopoczuciem? Minusy tego? Kiedy najlepiej bić przed czy po śniadaniu? Czy mogę dorzucić do tego T5? Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - 14071991 w dniu 2019-05-25 20:45:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Troche dzis przesadziłem z przed treningówka , bo pierwszy test szedł iron pumpa i lekko mnie zamuliło na treningu ,ale progres siłowy odnotowany ;-) Od jutra ucinka kalorii i wiecej cardio :-D Chciałem zrobić sobie dziś brzuch przed treningiem ale dalej zakwas trzyma i nie dało rady , jakaś masakra |-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 [...]
[...] antybiotyk co wcześniej miałem przepisany po wyrwaniu + ketonal 50mg i git, ale męczyłem się najpierw 1h w nocy. Trening poszedł dobrze mimo że domsy mam na nogach i klacie + ból zęba bo prochy na początku treningu przestały działać xD Dzisiaj szykuje się impreza więc przed ostatni dzień średnio trzymanej michy od poniedziałku ruszam na maxa
[...] zdjęcia pesto i czawajnicy, w sumie w oba dni siadło to samo;-) https://i.imgur.com/pU5kLJah.jpg https://i.imgur.com/f2EjsHph.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, przed treningiem nóg poszło: https://i.imgur.com/e0KlKVml.jpg (w jednym pudełku po cytrulinie mam mono;-D ) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY [...]
[...] do normy(wcześniej zawsze był ponad normę, nawet po provironie), estro spadło dwukrotnie(tutaj zasługa zwiększenia dawki Ari), testosteron mniej więcej na tym poziomie co przed zapodaniem mastera. Wniosek: master z DNA to prawdopodobnie master. Ale by być pewnym na 100% niezbędne by było zbadanie środka w laboratorium. Wyglada na Masteron;-)
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
